Regeneration und Selbstfürsorge
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Entspannungs-Audio << Regeneration und Selbstfürsorge >>
Dieses Audio kann Dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Dich zu erholen und Deine Regenerationskräfte zu stärken. Du hörst dieses Audio am besten im Liegen, an einem ruhigen und ungestörten Ort, vielleicht auch in Deinem Bett, um direkt einschlafen zu können. Es beginnt mit einer kleinen körperlichen Übung und geht dann über in eine geführte Innere Reise in den Wald, der uns Energie und Schutz spendet.
Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Das Audio wurde von Dirk Mewes eingesprochen.
Länge: 22 Min. 14 sec
Vorwort: bis 02 Min. 38 sec
Hauptteil: ab 02 Min. 39 sec
Muskelentspannung: ab 05 Min. 05 sec
Innere Reise: ab 11 Min. 58 sec
Regeneration und Selbstfürsorge
Entspannungs-Audio
Dieses persönlich von Dirk Mewes eingesprochene Audio ist so aufgebaut, dass es Dich zuerst in eine körperliche Entspannung führt. Die ersten Minuten darfst Du die Anspannungen des Tages mithilfe der etwas verkürzten progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen loslassen und in eine wohltuende körperliche Entspannung gleiten. Dann geht das Audio über in eine mentale Reise. Eine Visualisierung eines alten Waldes mit hohen Tannen und bemoostem Boden. Alle Deine Sinne werden angesprochen und Dein Geist darf in wunderschönen Bildern und Sinneseindrücken schwelgen. Eine majestätische Tanne schützt und behütet Deine Seele.
Am besten hörst Du dieses Audio im Liegen und an einem ungestörten Ort. Vielleicht auch schon in Deinem Bett, um direkt danach einzuschlafen.
Wichtige Hinweise zur Nutzung von Entspannungs-Audios
Die Entspannungs-Audios, welche ich auf dieser Seite zum Download anbiete, nutzt Du in voller Eigenverantwortung. Es ist anzuraten, diese in einem sicheren und ruhigen Umfeld zu hören. Sie dürfen nicht während Tätigkeiten gehört werden, bei denen Deine Aufmerksamkeit erforderlich ist, wie z.B. Autofahren oder Bedienen von Maschinen.
Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen (z.B. Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen) sollten vor der Nutzung von Entspannungs-Audios Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten.
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Wichtige Hinweise zur Nutzung von Entspannungs-Audios
Die Entspannungs-Audios, welche ich auf dieser Seite zum Download anbiete, nutzt Du in voller Eigenverantwortung. Es ist anzuraten, diese in einem sicheren und ruhigen Umfeld zu hören.
Sie dürfen nicht während Tätigkeiten gehört werden, bei denen Deine Aufmerksamkeit erforderlich ist, wie z.B. Autofahren oder Bedienen von Maschinen.
Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen (z.B. Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen) sollten vor der Nutzung von Entspannungs-Audios Rücksprache mit einem Arzt oder Therapeuten halten.
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